Currículum
- 4 secciones
- 12 lecciones
- De por vida
- MÓDULO 1: Fundamentos del Yoga al Aire LibreImportancia de una dieta balanceada. Nutrientes esenciales para actividades al aire libre. Objetivos del Módulo.4
- 2.1LEC 1: ¿Qué es el yoga y cómo se relaciona con la naturaleza?
- 2.2LEC 2: Preparando tu espacio al aire libre para la práctica de yoga.
- 2.3LEC 3: Materiales y equipamiento esencial para tu práctica exterior.
- 2.4Actividad práctica #1: Configuración de un espacio personal de yoga al aire libre.0 preguntas
- MÓDULO 2: Conexión con la Naturaleza a través del YogaIntroducción al Módulo 2. Planificación de comidas. Objetivos del Módulo.4
- 3.1LEC 1: Meditación y mindfulness en entornos naturales.
- 3.2LEC 2: Ejercicios de Pranayama para aumentar la energía vital.
- 3.3LEC 3: Yoga con los elementos: prácticas específicas para conectar con tierra, agua, aire, y fuego.
- 3.4Actividad práctica#2: Sesión de yoga enfocada en la conexión con un elemento natural específico.0 preguntas
- MÓDULO 3: Prácticas de Yoga para el Bienestar Físico y MentalIntroducción al Módulo 3. Tipos de comidas: Desayuno, almuerzo, cena, snacks. Objetivos del Módulo.4
- 4.1LEC 1:Asanas básicas y su impacto en el bienestar físico.
- 4.2LEC 2: Introducción al Yoga Restaurativo y técnicas de relajación.
- 4.3LEC 3: Creando tu propia secuencia de yoga para la práctica diaria.
- 4.4Actividad práctica #3: Diseño y ejecución de una rutina de yoga personal para la práctica al aire libre.0 preguntas
- MÓDULO 4: Sostenibilidad y YogaLa importancia de la recuperación post-actividad. Cómo celebrar tus logros de manera saludable. Objetivos del Módulo.4
- 5.1LEC 1: El yoga como filosofía de vida sostenible.
- 5.2LEC 2: Principios de Leave No Trace en la práctica de yoga al aire libre.
- 5.3LEC 3: El papel del yoga en la promoción de la conciencia ambiental.
- 5.4Actividad práctica #4: Planificación y realización de una actividad de yoga al aire libre con enfoque en la sostenibilidad.10 minutos0 preguntas
[Este curso está por estrenarse, y te aseguro que no querrás perdértelo.]
Descubre la armonía perfecta entre tu cuerpo y la naturaleza.
En este curso, te adentrarás en el rejuvenecedor mundo del yoga al aire libre, explorando cómo la práctica en entornos naturales puede enriquecer tanto tu salud física como tu bienestar emocional. Acompañado por expertos en yoga y bienestar natural, aprenderás técnicas y posturas para fortalecer tu conexión con el entorno, mientras cultivas equilibrio, flexibilidad y serenidad. Desde la preparación de tu espacio al aire libre hasta la integración de prácticas meditativas con los elementos de la naturaleza, este curso te guiará en el camino hacia una práctica de yoga que no solo nutre el cuerpo, sino que también alimenta el alma.
