Empieza tu camino hacia el mundo del trail running y experimenta la libertad de correr en contacto con la naturaleza. En este curso, Daniela Navarrete, profesora de educación física, destacada trail runner chilena y especialista en Ultra Trail Running, te enseñará a explorar senderos de manera segura y disfrutar cada paso mientras conectas con el entorno.
Este curso te llevará a dominar los fundamentos del trail running, enseñándote técnicas básicas, equilibrio y fuerza para adentrarte en los senderos con confianza. También descubrirás cómo elegir el equipo ideal, desde zapatillas hasta accesorios. Aprenderás a trabajar en tu mentalidad para superar desafíos y disfrutar al máximo cada paso en la naturaleza.
Con acceso ilimitado al curso, tendrás la flexibilidad de avanzar a tu propio ritmo y volver a revisar los contenidos siempre que lo necesites. Bajo la guía experta de Daniela Navarrete, este curso es el punto de partida perfecto para descubrir la emoción y los desafíos únicos del trail running.
Qué aprenderás:
- Adaptar tu técnica de running urbano a terrenos naturales.
- Seleccionar el equipo adecuado, desde zapatillas hasta accesorios esenciales.
- Planificar rutas y gestionar la hidratación, alimentación y seguridad.
- Desarrollar una mentalidad fuerte y habilidades de mindfulness para disfrutar y competir en carreras de trail running.
¡Es momento de tomar acción y explorar el mundo de los senderos!
Diseñado para principiantes, este curso transforma tu práctica urbana en una aventura natural inolvidable.
Currículum
- 5 Sections
- 14 Lessons
- Duración
- MÓDULO PRESENTACIÓN:En este módulo, conocerás a tu mentora y aprenderás los objetivos clave de este curso.3
- MÓDULO 1: Fundamentos del Trail RunningDescubre las bases esenciales del trail running y aprende a conectar con los senderos de forma segura y eficiente. Este módulo te llevará desde los primeros pasos hasta desarrollar fuerza y balance.3
- MÓDULO 2: Equipamiento y preparaciónSelecciona con confianza todo lo que necesitas para enfrentar cualquier sendero. Desde las zapatillas perfectas hasta el armado de tu mochila.3
- MÓDULO 3: Planifica, nutre y corre seguroEn este módulo, aprenderás cómo mantener tu cuerpo en óptimas condiciones durante una carrera en la naturaleza. Explorarás cómo planificar tus rutas, elegir alimentos adecuados y mantenerte seguro en los senderos.3
- MÓDULO 4: Mentalidad y gestión de la carreraEl éxito en el trail running no se limita al rendimiento físico. En este módulo, descubrirás cómo tu mente puede convertirse en tu mejor aliada para superar los desafíos de cada carrera.2
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